web02.fireside.fm Sun, 26 Apr 2026 02:59:28 -0500 Fireside (https://fireside.fm) Sekrety mistrzów - Episodes Tagged with “Worklife Balance” https://sekrety-mistrzow.fireside.fm/tags/worklife%20balance Thu, 06 Oct 2022 09:00:00 -0400 Sukces w życiu czy w biznesie? My preferujemy sukces bez wyrzeczeń i podpowiadamy, jak go osiągnąć. Wraz z zaproszonymi ekspertami, liderami i innymi wyjątkowymi gośćmi Sekretów Mistrzów prezentujemy wiele trików, rytuałów i narzędzi, które pozwalają żyć pełnią życia. W naszych rozmowach szukamy odpowiedzi m.in. na takie pytania: • Jak rozwijać odporność psychiczną? • Jak radzić sobie z porażkami? • Jak przekuwać słabości w zalety? • Jak żyć w zgodzie ze sobą i z innymi? • Jak dbać o swój dobrostan? • Jak osiągnąć efektywność osobistą i zespołową? • Jak być szczęśliwym? Zainspiruj się poradami wykwalifikowanych ekspertów i praktyków biznesu. Słuchając podcastu Sekrety Mistrzów, dowiesz się, jak goście redakcji „ICAN Management Review” dbają o swój rozwój zawodowy i duchowy. Inspiruj się tymi historiami jak chcesz – Ty decydujesz, które wskazówki wykorzystasz. Uwaga! Nazwa podcastu nie jest przypadkowa – w każdym odcinku poznasz minimum jeden sekret gościa specjalnego. A zazwyczaj jest ich więcej! en-us episodic Podcast „ICAN Management Review” Sekrety Mistrzów – tutaj znajdziesz sprawdzone przepisy na sukces bez wyrzeczeń. Posłuchaj rozmów z liderami, ekspertami i innymi ciekawymi osobami o realizowaniu się w życiu i w biznesie. Joanna Koprowska Sukces w życiu czy w biznesie? My preferujemy sukces bez wyrzeczeń i podpowiadamy, jak go osiągnąć. Wraz z zaproszonymi ekspertami, liderami i innymi wyjątkowymi gośćmi Sekretów Mistrzów prezentujemy wiele trików, rytuałów i narzędzi, które pozwalają żyć pełnią życia. W naszych rozmowach szukamy odpowiedzi m.in. na takie pytania: • Jak rozwijać odporność psychiczną? • Jak radzić sobie z porażkami? • Jak przekuwać słabości w zalety? • Jak żyć w zgodzie ze sobą i z innymi? • Jak dbać o swój dobrostan? • Jak osiągnąć efektywność osobistą i zespołową? • Jak być szczęśliwym? Zainspiruj się poradami wykwalifikowanych ekspertów i praktyków biznesu. Słuchając podcastu Sekrety Mistrzów, dowiesz się, jak goście redakcji „ICAN Management Review” dbają o swój rozwój zawodowy i duchowy. Inspiruj się tymi historiami jak chcesz – Ty decydujesz, które wskazówki wykorzystasz. Uwaga! Nazwa podcastu nie jest przypadkowa – w każdym odcinku poznasz minimum jeden sekret gościa specjalnego. A zazwyczaj jest ich więcej! no Joanna Koprowska j.koprowska@ican.pl #13 Sekrety Mistrzów – Janek Sikora – Kreatywność w życiu i biznesie https://sekrety-mistrzow.fireside.fm/13-sekrety-mistrzow-janek-sikora-kreatywnosc-w-zyciu-i-biznesie 9655588b-5bb9-4a05-b1c5-e376959eaf80 Thu, 06 Oct 2022 09:00:00 -0400 Joanna Koprowska full Joanna Koprowska Janek Sikora, założyciel platformy cashbackowej Plente, dzieli się swoją filozofią życiową i biznesową, w której kreatywność gra pierwsze skrzypce. 1:20:43 no 25 915 – to zdaniem Janka Sikory, twórcy platformy cashbackowej Plente, najważniejsza liczba w naszym życiu. „Rzadko o tej liczbie pamiętamy, a tyle wynosi średnia liczba dni życia, które mamy do dyspozycji. Warto wycisnąć z każdego dnia tyle ile się da, szukając nowych i nieoczywistych doświadczeń” – mówi kolejny gość odcinka Sekretów Mistrzów. Na co dzień zarządza ponad trzydziestoosobowym zespołem, z którym chce podbijać świat, wykraczając poza utarte schematy i kwestionując status quo. Nie boi się odważnych decyzji. Jego firma jako jedna z pierwszych zrezygnowała z partnerów, którzy w obliczu inwazji Rosji na Ukrainę nie zawiesili swojej działalności w kraju agresora. Jak przekonuje siłą napędową wszelkich działań Plente jest kreatywność, o której sporo rozmawiamy. Ta cecha pomaga mu jednak nie tylko w biznesie, ale i życiu prywatnym. Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in. o tym: jakie doświadczenia skłoniły naszego rozmówcę do założenia platformy cashbackowej, jak pobudzać swoją kreatywność, rozwijać ją i pielęgnować na różne sposoby, z jakimi konsekwencjami trzeba się liczyć, gdy chce się działać według własnych zasad i być niepokornym, dlaczego w świecie nowych technologii walutą przyszłości jest kreatywność i czy można się jej nauczyć, jak dbać o higienę cyfrową i dlaczego to jeden z ważniejszych aspektów dobrostanu lidera, jakie porażki odcisnęły piętno na sposobie, w jaki przewodzi innym i czego nauczyła go jedna z najgorszych decyzji w karierze, jak nietuzinkowo podejść do spędzania czasu ze swoimi dziećmi, gdy prowadzi się wymagający biznes. Miłego słuchania! Special Guest: Janek Sikora. kreatywnosc, janek sikora, plente, cashback 25 915 – to zdaniem Janka Sikory, twórcy platformy cashbackowej Plente, najważniejsza liczba w naszym życiu. „Rzadko o tej liczbie pamiętamy, a tyle wynosi średnia liczba dni życia, które mamy do dyspozycji. Warto wycisnąć z każdego dnia tyle ile się da, szukając nowych i nieoczywistych doświadczeń” – mówi kolejny gość odcinka Sekretów Mistrzów. Na co dzień zarządza ponad trzydziestoosobowym zespołem, z którym chce podbijać świat, wykraczając poza utarte schematy i kwestionując status quo. Nie boi się odważnych decyzji. Jego firma jako jedna z pierwszych zrezygnowała z partnerów, którzy w obliczu inwazji Rosji na Ukrainę nie zawiesili swojej działalności w kraju agresora.

Jak przekonuje siłą napędową wszelkich działań Plente jest kreatywność, o której sporo rozmawiamy. Ta cecha pomaga mu jednak nie tylko w biznesie, ale i życiu prywatnym.

Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in. o tym:

  • jakie doświadczenia skłoniły naszego rozmówcę do założenia platformy cashbackowej,
  • jak pobudzać swoją kreatywność, rozwijać ją i pielęgnować na różne sposoby,
  • z jakimi konsekwencjami trzeba się liczyć, gdy chce się działać według własnych zasad i być niepokornym,
  • dlaczego w świecie nowych technologii walutą przyszłości jest kreatywność i czy można się jej nauczyć,
  • jak dbać o higienę cyfrową i dlaczego to jeden z ważniejszych aspektów dobrostanu lidera,
  • jakie porażki odcisnęły piętno na sposobie, w jaki przewodzi innym i czego nauczyła go jedna z najgorszych decyzji w karierze,
  • jak nietuzinkowo podejść do spędzania czasu ze swoimi dziećmi, gdy prowadzi się wymagający biznes.

Miłego słuchania!

Special Guest: Janek Sikora.

]]> 25 915 – to zdaniem Janka Sikory, twórcy platformy cashbackowej Plente, najważniejsza liczba w naszym życiu. „Rzadko o tej liczbie pamiętamy, a tyle wynosi średnia liczba dni życia, które mamy do dyspozycji. Warto wycisnąć z każdego dnia tyle ile się da, szukając nowych i nieoczywistych doświadczeń” – mówi kolejny gość odcinka Sekretów Mistrzów. Na co dzień zarządza ponad trzydziestoosobowym zespołem, z którym chce podbijać świat, wykraczając poza utarte schematy i kwestionując status quo. Nie boi się odważnych decyzji. Jego firma jako jedna z pierwszych zrezygnowała z partnerów, którzy w obliczu inwazji Rosji na Ukrainę nie zawiesili swojej działalności w kraju agresora.

Jak przekonuje siłą napędową wszelkich działań Plente jest kreatywność, o której sporo rozmawiamy. Ta cecha pomaga mu jednak nie tylko w biznesie, ale i życiu prywatnym.

Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in. o tym:

  • jakie doświadczenia skłoniły naszego rozmówcę do założenia platformy cashbackowej,
  • jak pobudzać swoją kreatywność, rozwijać ją i pielęgnować na różne sposoby,
  • z jakimi konsekwencjami trzeba się liczyć, gdy chce się działać według własnych zasad i być niepokornym,
  • dlaczego w świecie nowych technologii walutą przyszłości jest kreatywność i czy można się jej nauczyć,
  • jak dbać o higienę cyfrową i dlaczego to jeden z ważniejszych aspektów dobrostanu lidera,
  • jakie porażki odcisnęły piętno na sposobie, w jaki przewodzi innym i czego nauczyła go jedna z najgorszych decyzji w karierze,
  • jak nietuzinkowo podejść do spędzania czasu ze swoimi dziećmi, gdy prowadzi się wymagający biznes.

Miłego słuchania!

Special Guest: Janek Sikora.

]]> #12 Sekrety Mistrzów – Małgorzata Bieniaszewska – Liderka nieidealna https://sekrety-mistrzow.fireside.fm/12-sekrety-mistrzow-malgorzata-bieniaszewska-liderka-nieidealna 81b1a363-1764-4ab6-bf25-bebbf4301f0e Mon, 29 Aug 2022 07:00:00 -0400 Joanna Koprowska full Joanna Koprowska Małgorzata Bieniaszewska, właścicielka MB Pneumatyka, opowiada o przyznawaniu się do błędów, metamorfozie z tyranki w liderkę i skutecznej walce z wypaleniem zawodowym. 1:07:29 no Małgorzata Bieniaszewska, właścicielka MB Pneumatyka, firmy specjalizującej się w produkcji złączy do układów hamulcowych, nigdy nie zamierzała stawać na czele firmy założonej przez swojego ojca. Nie miała jednak wyjścia i jeszcze nim skończyła studia musiała go zastąpić i nauczyć się zarządzać zespołem fachowców, którymi byli przeważnie mężczyźni. Jako młoda niedoświadczona kobieta postawiła na dyrektywny styl zarządzania, przez co – jak sama przyznaje po latach – była tyranem. Z upływem lat i dzięki temu, że otaczali ją ludzie, potrafiący z nią szczerze rozmawiać, zaczęła pracę nad sobą, przeobrażając się w liderkę, która wspiera swoich pracowników, pobudza ich innowacyjność i motywuje do działania. W Sekretach Mistrzów opowiada o swojej metamorfozie, zdradza sekrety swojej zmiany, a także opowiada o tym, jak poradziła sobie z wypaleniem zawodowym, którego doświadczyła w czasie pandemii. Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in.: jak z błędów popełnianych w roli szefa wyciągnąć cenne lekcje zarządzania, dlaczego przyznawanie się do błędów nie odbiera liderowi autorytetu, jak oddzielać życie prywatne od zawodowego, gdy z bliskimi spotykasz się zarówno w domu, jak i w biurze, kiedy lider powinien okazywać emocje, a kiedy powinien się od tego powstrzymać, jak dostrzec symptomy wypalenia zawodowego i jakie kroki przedsięwziąć, by zapobiec narastaniu problemu, skąd czerpać radość, optymizm i energię niezbędną, by dzielić się wiedzą i doświadczeniami z innymi ludźmi. Miłego słuchania! Special Guest: Małgorzata Bieniaszewska. worklife balance, malgorzata bieniaszewska, przywództwo, wypalenie zawodowe Małgorzata Bieniaszewska, właścicielka MB Pneumatyka, firmy specjalizującej się w produkcji złączy do układów hamulcowych, nigdy nie zamierzała stawać na czele firmy założonej przez swojego ojca. Nie miała jednak wyjścia i jeszcze nim skończyła studia musiała go zastąpić i nauczyć się zarządzać zespołem fachowców, którymi byli przeważnie mężczyźni. Jako młoda niedoświadczona kobieta postawiła na dyrektywny styl zarządzania, przez co – jak sama przyznaje po latach – była tyranem. Z upływem lat i dzięki temu, że otaczali ją ludzie, potrafiący z nią szczerze rozmawiać, zaczęła pracę nad sobą, przeobrażając się w liderkę, która wspiera swoich pracowników, pobudza ich innowacyjność i motywuje do działania. W Sekretach Mistrzów opowiada o swojej metamorfozie, zdradza sekrety swojej zmiany, a także opowiada o tym, jak poradziła sobie z wypaleniem zawodowym, którego doświadczyła w czasie pandemii.

Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in.:

  • jak z błędów popełnianych w roli szefa wyciągnąć cenne lekcje zarządzania,
  • dlaczego przyznawanie się do błędów nie odbiera liderowi autorytetu,
  • jak oddzielać życie prywatne od zawodowego, gdy z bliskimi spotykasz się zarówno w domu, jak i w biurze,
  • kiedy lider powinien okazywać emocje, a kiedy powinien się od tego powstrzymać,
  • jak dostrzec symptomy wypalenia zawodowego i jakie kroki przedsięwziąć, by zapobiec narastaniu problemu,
  • skąd czerpać radość, optymizm i energię niezbędną, by dzielić się wiedzą i doświadczeniami z innymi ludźmi.

Miłego słuchania!

Special Guest: Małgorzata Bieniaszewska.

]]> Małgorzata Bieniaszewska, właścicielka MB Pneumatyka, firmy specjalizującej się w produkcji złączy do układów hamulcowych, nigdy nie zamierzała stawać na czele firmy założonej przez swojego ojca. Nie miała jednak wyjścia i jeszcze nim skończyła studia musiała go zastąpić i nauczyć się zarządzać zespołem fachowców, którymi byli przeważnie mężczyźni. Jako młoda niedoświadczona kobieta postawiła na dyrektywny styl zarządzania, przez co – jak sama przyznaje po latach – była tyranem. Z upływem lat i dzięki temu, że otaczali ją ludzie, potrafiący z nią szczerze rozmawiać, zaczęła pracę nad sobą, przeobrażając się w liderkę, która wspiera swoich pracowników, pobudza ich innowacyjność i motywuje do działania. W Sekretach Mistrzów opowiada o swojej metamorfozie, zdradza sekrety swojej zmiany, a także opowiada o tym, jak poradziła sobie z wypaleniem zawodowym, którego doświadczyła w czasie pandemii.

Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in.:

  • jak z błędów popełnianych w roli szefa wyciągnąć cenne lekcje zarządzania,
  • dlaczego przyznawanie się do błędów nie odbiera liderowi autorytetu,
  • jak oddzielać życie prywatne od zawodowego, gdy z bliskimi spotykasz się zarówno w domu, jak i w biurze,
  • kiedy lider powinien okazywać emocje, a kiedy powinien się od tego powstrzymać,
  • jak dostrzec symptomy wypalenia zawodowego i jakie kroki przedsięwziąć, by zapobiec narastaniu problemu,
  • skąd czerpać radość, optymizm i energię niezbędną, by dzielić się wiedzą i doświadczeniami z innymi ludźmi.

Miłego słuchania!

Special Guest: Małgorzata Bieniaszewska.

]]> #11 Sekrety Mistrzów – Bartosz Rosłoński – Od sportowca do lidera https://sekrety-mistrzow.fireside.fm/11-sekrety-mistrzow-bartosz-roslonski-od-sportowca-do-lidera ad0f4b89-0898-4cb7-b98c-b73c19d1adf4 Thu, 21 Jul 2022 09:00:00 -0400 Joanna Koprowska full Joanna Koprowska Bartosz Rosłoński, prezes Immersion Games i reprezentant Polski w padlu, opowiada o łączeniu kariery zawodowej ze sportową. 1:04:15 no Bartosz Rosłoński, prezes Immersion Games i reprezentant Polski w padlu, opowiada o łączeniu kariery zawodowej ze sportową. W tym epizodzie podcastu sporo się śmiejemy i żartujemy. Nasza rozmowa krąży wokół padla, golfa, tenisa, dziwacznych rytuałów sportowców, ale też wokół rozszerzonej rzeczywistości i ciekawej drogi Bartka do prezesury – i to jeszcze przed trzydziestką. Bohater tego odcinka Sekretów Mistrzów zarządza obecnie spółką notowaną na giełdzie. Na swoim koncie ma współpracę z takimi organizacjami jak Facebook, NASA czy FBI. Jak mu to się udało? Jakich mentorów spotkał na swojej drodze? Jakie umiejętności pomagają mu na co dzień? Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in. o tym: czy uprawianie sportu od najmłodszych lat pomaga ukształtować przyszłego lidera, jak dbać o rozwój duchowo-mentalny na co dzień i czy faktycznie warto to robić, do czego mogą zainspirować gwiazdy sportu, a w jakich kwestiach lepiej nie brać z nich przykładu, czy uprawianie sportu pomaga w podejmowaniu decyzji biznesowych, na czym polega rozszerzona rzeczywistość i dlaczego warto się do niej przekonać, jakie perspektywy rozwoju malują się przed technologią rozszerzonej rzeczywistości. Miłego słuchania! Special Guest: Bartosz Rosłoński. worklife balance, sport w życiu lidera, padel, golf, tenis Bartosz Rosłoński, prezes Immersion Games i reprezentant Polski w padlu, opowiada o łączeniu kariery zawodowej ze sportową. W tym epizodzie podcastu sporo się śmiejemy i żartujemy. Nasza rozmowa krąży wokół padla, golfa, tenisa, dziwacznych rytuałów sportowców, ale też wokół rozszerzonej rzeczywistości i ciekawej drogi Bartka do prezesury – i to jeszcze przed trzydziestką. Bohater tego odcinka Sekretów Mistrzów zarządza obecnie spółką notowaną na giełdzie. Na swoim koncie ma współpracę z takimi organizacjami jak Facebook, NASA czy FBI. Jak mu to się udało? Jakich mentorów spotkał na swojej drodze? Jakie umiejętności pomagają mu na co dzień?

Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in. o tym:

  • czy uprawianie sportu od najmłodszych lat pomaga ukształtować przyszłego lidera,
  • jak dbać o rozwój duchowo-mentalny na co dzień i czy faktycznie warto to robić,
  • do czego mogą zainspirować gwiazdy sportu, a w jakich kwestiach lepiej nie brać z nich przykładu,
  • czy uprawianie sportu pomaga w podejmowaniu decyzji biznesowych,
  • na czym polega rozszerzona rzeczywistość i dlaczego warto się do niej przekonać,
  • jakie perspektywy rozwoju malują się przed technologią rozszerzonej rzeczywistości.

Miłego słuchania!

Special Guest: Bartosz Rosłoński.

]]> Bartosz Rosłoński, prezes Immersion Games i reprezentant Polski w padlu, opowiada o łączeniu kariery zawodowej ze sportową. W tym epizodzie podcastu sporo się śmiejemy i żartujemy. Nasza rozmowa krąży wokół padla, golfa, tenisa, dziwacznych rytuałów sportowców, ale też wokół rozszerzonej rzeczywistości i ciekawej drogi Bartka do prezesury – i to jeszcze przed trzydziestką. Bohater tego odcinka Sekretów Mistrzów zarządza obecnie spółką notowaną na giełdzie. Na swoim koncie ma współpracę z takimi organizacjami jak Facebook, NASA czy FBI. Jak mu to się udało? Jakich mentorów spotkał na swojej drodze? Jakie umiejętności pomagają mu na co dzień?

Wysłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się m.in. o tym:

  • czy uprawianie sportu od najmłodszych lat pomaga ukształtować przyszłego lidera,
  • jak dbać o rozwój duchowo-mentalny na co dzień i czy faktycznie warto to robić,
  • do czego mogą zainspirować gwiazdy sportu, a w jakich kwestiach lepiej nie brać z nich przykładu,
  • czy uprawianie sportu pomaga w podejmowaniu decyzji biznesowych,
  • na czym polega rozszerzona rzeczywistość i dlaczego warto się do niej przekonać,
  • jakie perspektywy rozwoju malują się przed technologią rozszerzonej rzeczywistości.

Miłego słuchania!

Special Guest: Bartosz Rosłoński.

]]> #3 Sekrety Mistrzów – Ewa Stelmasiak – Zdrowe nawyki (instrukcja obsługi) https://sekrety-mistrzow.fireside.fm/3-sekrety-mistrzow-ewa-stelmasiak-zdrowe-nawyki-jak-w-nich-wytrwac-ican-management-review-polska 292dca30-eb8a-465d-9f7e-cb05abb84873 Fri, 12 Feb 2021 08:00:00 -0500 Joanna Koprowska full Joanna Koprowska Wprowadzanie zmian nie jest łatwe, dlatego nim zaczniesz realizować prozdrowotne postanowienia – poznaj wskazówki ekspertki ds. dobrostanu Ewy Stelmasiak. Dowiedz się, jak skutecznie zmienić swoje nawyki na zdrowsze. 1:18:33 no Nowy tydzień, nowy styl życia. Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Przekonała się o tym niemal każda osoba, która chciała wprowadzić zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu. Jak tym razem osiągnąć cel i stać się zdrowszym, radośniejszym i bardziej energicznym człowiekiem? Musimy być z tobą szczerzy - wprowadzanie zmian nigdy nie jest łatwe. Prędzej czy później napotykasz przeszkody, stracisz zapał i wiarę w sukces. Mimo to, przy odpowiedniej motywacji i z dobrą strategią z każdym dniem możesz się przybliżać do upragnionego celu. W kolejnym odcinku „Sekretów Mistrzów” Ewa Stelmasiak, ekspertka ds. zarządzania wellbeingiem oraz kultury zdrowia i dobrostanu, tłumaczy, jak wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć cel. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” Ewa Stelmasiak dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią wprowadzanie zdrowych nawyków na stałe do swojego życia. Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in. * dlaczego większość postanowień prozdrowotnych kończy się porażką i jak temu zapobiec, * jakie mity uniemożliwiają realizację nowo wyznaczonych celów, * co należy uwzględnić w strategii wdrażania zdrowych nawyków i dlaczego do tego przedsięwzięcia należy podchodzić strategicznie, * jak sprawić, by najbliższe otoczenie sprzyjało realizacji naszych nowych postanowień, * na czym polega system kar i nagród i który system bardziej wspiera wytrwanie w dążeniu do celu, * ile czasu potrzeba, by wypracować nowy nawyk – i dlaczego mityczne 21 dni to zdecydowanie za mało. Nasz gość zdradzi też swój sekret na zachowanie efektywności, który pomoże ci w kwadrans zregenerować siły i ze zdwojoną siłą powrócić do twórczej pracy. Special Guest: Ewa Stelmasiak. zdrowie lidera, jak wytrwać w zdrowych postanowieniach, jak realizować postanowienia, worklife balance Nowy tydzień, nowy styl życia. Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Przekonała się o tym niemal każda osoba, która chciała wprowadzić zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu. Jak tym razem osiągnąć cel i stać się zdrowszym, radośniejszym i bardziej energicznym człowiekiem?

Musimy być z tobą szczerzy - wprowadzanie zmian nigdy nie jest łatwe. Prędzej czy później napotykasz przeszkody, stracisz zapał i wiarę w sukces. Mimo to, przy odpowiedniej motywacji i z dobrą strategią z każdym dniem możesz się przybliżać do upragnionego celu. W kolejnym odcinku „Sekretów Mistrzów” Ewa Stelmasiak, ekspertka ds. zarządzania wellbeingiem oraz kultury zdrowia i dobrostanu, tłumaczy, jak wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć cel. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” Ewa Stelmasiak dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią wprowadzanie zdrowych nawyków na stałe do swojego życia.

Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in.

  • dlaczego większość postanowień prozdrowotnych kończy się porażką i jak temu zapobiec,
  • jakie mity uniemożliwiają realizację nowo wyznaczonych celów,
  • co należy uwzględnić w strategii wdrażania zdrowych nawyków i dlaczego do tego przedsięwzięcia należy podchodzić strategicznie,
  • jak sprawić, by najbliższe otoczenie sprzyjało realizacji naszych nowych postanowień,
  • na czym polega system kar i nagród i który system bardziej wspiera wytrwanie w dążeniu do celu,
  • ile czasu potrzeba, by wypracować nowy nawyk – i dlaczego mityczne 21 dni to zdecydowanie za mało.

Nasz gość zdradzi też swój sekret na zachowanie efektywności, który pomoże ci w kwadrans zregenerować siły i ze zdwojoną siłą powrócić do twórczej pracy.

Special Guest: Ewa Stelmasiak.

]]> Nowy tydzień, nowy styl życia. Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Przekonała się o tym niemal każda osoba, która chciała wprowadzić zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu. Jak tym razem osiągnąć cel i stać się zdrowszym, radośniejszym i bardziej energicznym człowiekiem?

Musimy być z tobą szczerzy - wprowadzanie zmian nigdy nie jest łatwe. Prędzej czy później napotykasz przeszkody, stracisz zapał i wiarę w sukces. Mimo to, przy odpowiedniej motywacji i z dobrą strategią z każdym dniem możesz się przybliżać do upragnionego celu. W kolejnym odcinku „Sekretów Mistrzów” Ewa Stelmasiak, ekspertka ds. zarządzania wellbeingiem oraz kultury zdrowia i dobrostanu, tłumaczy, jak wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć cel. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” Ewa Stelmasiak dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią wprowadzanie zdrowych nawyków na stałe do swojego życia.

Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in.

  • dlaczego większość postanowień prozdrowotnych kończy się porażką i jak temu zapobiec,
  • jakie mity uniemożliwiają realizację nowo wyznaczonych celów,
  • co należy uwzględnić w strategii wdrażania zdrowych nawyków i dlaczego do tego przedsięwzięcia należy podchodzić strategicznie,
  • jak sprawić, by najbliższe otoczenie sprzyjało realizacji naszych nowych postanowień,
  • na czym polega system kar i nagród i który system bardziej wspiera wytrwanie w dążeniu do celu,
  • ile czasu potrzeba, by wypracować nowy nawyk – i dlaczego mityczne 21 dni to zdecydowanie za mało.

Nasz gość zdradzi też swój sekret na zachowanie efektywności, który pomoże ci w kwadrans zregenerować siły i ze zdwojoną siłą powrócić do twórczej pracy.

Special Guest: Ewa Stelmasiak.

]]> #1 Sekrety Mistrzów – Małgorzata Czernecka – W poszukiwaniu mitycznego balansu https://sekrety-mistrzow.fireside.fm/malgorzata-czernecka-w-poszukiwaniu-mitycznego-balansu-ican-management-review-polska bb8a10fd-96cc-4a88-8d00-9e59dc59b4f5 Mon, 12 Oct 2020 08:00:00 -0400 Joanna Koprowska full Joanna Koprowska Spójrzmy prawdzie w oczy – osiągnięcie równowagi życiowej jest bardzo trudne i... krótkotrwałe. Co więcej pogoń za mitycznym balansem bywa wyczerpująca, frustrująca i nigdy nie ma końca. Małgorzata Czernecka, psycholog, psychoterapeuta, CEO Human Power proponuje inne podejście i zachęca, by celebrować uważność, wykorzystywać sekretne rytuały i zarządzać własną energią. Posłuchaj podcastu „Sekrety Mistrzów” przygotowanego przez redakcję „ICAN Management Review” i poznaj wiele wskazówek dotyczących tego, jak łączyć sukces w życiu prywatnymi zawodowym. 1:12:49 no Spójrzmy prawdzie w oczy – osiągnięcie równowagi życiowej jest bardzo trudne i... krótkotrwałe. Co więcej pogoń za mitycznym balansem bywa wyczerpująca, frustrująca i tak naprawdę nigdy nie ma końca. Małgorzata Czernecka, psycholog, psychoterapeuta, CEO Human Power proponuje inne podejście i zachęca, by celebrować uważność, wykorzystywać sekretne rytuały i zarządzać własną energią. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” ekspertka dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią ci łączenie życia zawodowego z prywatnym. Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in.: • jak przestać się przepracowywać i zacząć efektywnie wypoczywać oraz się odstresować, • skąd się biorą ataki paniki, jak je rozpoznać i jak je skutecznie „rozbroić”, • jak dobrze zacząć dzień, inwestując w to zaledwie 8 minut, zyskując przy tym gwarancję lepszego dnia, • jak trenować uważność, gdy naprawdę brakuje nam czasu, a nie chcemy rezygnować z korzyści jakie daje mindfulness, • jakim mitom coachingowych lepiej nie ulegać, bo ich konsekwencje mogą być bardzo dotkliwe dla nas i naszych zespołów. Poznasz też kilka sekretów naszego gościa, które z łatwością wykorzystasz w codziennym życiu, zyskując więcej energii, zwiększając efektywność i czerpiąc radość z tego, co tu i teraz. Special Guest: Małgorzata Czernecka. worklife balance, zarządzanie energią, jak radzić sobie ze stresem, ataki paniki Spójrzmy prawdzie w oczy – osiągnięcie równowagi życiowej jest bardzo trudne i... krótkotrwałe. Co więcej pogoń za mitycznym balansem bywa wyczerpująca, frustrująca i tak naprawdę nigdy nie ma końca. Małgorzata Czernecka, psycholog, psychoterapeuta, CEO Human Power proponuje inne podejście i zachęca, by celebrować uważność, wykorzystywać sekretne rytuały i zarządzać własną energią. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” ekspertka dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią ci łączenie życia zawodowego z prywatnym.

Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in.:
• jak przestać się przepracowywać i zacząć efektywnie wypoczywać oraz się odstresować,
• skąd się biorą ataki paniki, jak je rozpoznać i jak je skutecznie „rozbroić”,
• jak dobrze zacząć dzień, inwestując w to zaledwie 8 minut, zyskując przy tym gwarancję lepszego dnia,
• jak trenować uważność, gdy naprawdę brakuje nam czasu, a nie chcemy rezygnować z korzyści jakie daje mindfulness,
• jakim mitom coachingowych lepiej nie ulegać, bo ich konsekwencje mogą być bardzo dotkliwe dla nas i naszych zespołów.
Poznasz też kilka sekretów naszego gościa, które z łatwością wykorzystasz w codziennym życiu, zyskując więcej energii, zwiększając efektywność i czerpiąc radość z tego, co tu i teraz.

Special Guest: Małgorzata Czernecka.

]]> Spójrzmy prawdzie w oczy – osiągnięcie równowagi życiowej jest bardzo trudne i... krótkotrwałe. Co więcej pogoń za mitycznym balansem bywa wyczerpująca, frustrująca i tak naprawdę nigdy nie ma końca. Małgorzata Czernecka, psycholog, psychoterapeuta, CEO Human Power proponuje inne podejście i zachęca, by celebrować uważność, wykorzystywać sekretne rytuały i zarządzać własną energią. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” ekspertka dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią ci łączenie życia zawodowego z prywatnym.

Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in.:
• jak przestać się przepracowywać i zacząć efektywnie wypoczywać oraz się odstresować,
• skąd się biorą ataki paniki, jak je rozpoznać i jak je skutecznie „rozbroić”,
• jak dobrze zacząć dzień, inwestując w to zaledwie 8 minut, zyskując przy tym gwarancję lepszego dnia,
• jak trenować uważność, gdy naprawdę brakuje nam czasu, a nie chcemy rezygnować z korzyści jakie daje mindfulness,
• jakim mitom coachingowych lepiej nie ulegać, bo ich konsekwencje mogą być bardzo dotkliwe dla nas i naszych zespołów.
Poznasz też kilka sekretów naszego gościa, które z łatwością wykorzystasz w codziennym życiu, zyskując więcej energii, zwiększając efektywność i czerpiąc radość z tego, co tu i teraz.

Special Guest: Małgorzata Czernecka.

]]>