#7 Sekrety Mistrzów – Radosław Kruczek – Zdrowie menedżera

„Menedżerowie są jak olimpijczycy, którzy muszą o siebie dbać na różnych płaszczyznach życia, by osiągać sukcesy. Różnica polega na tym, że kariera sportowca trwa co najwyżej 20 lat, a biznesowa nawet 50. Aby zachować na długie lata zdolności intelektualne, kreatywność i witalność w pracy, trzeba świadomie troszczyć się o swoje zdrowie. O swoim zdrowiu musimy myśleć długodystansowo, podobnie jak maratończyk przygotowujący się przez wiele miesięcy do jednego biegu” – przekonuje Radosław Kruczek, koordynator programów wellness w Wellbeing Polska, propagator zdrowego stylu życia z ponad 10-letnim doświadczeniem w branży wellness, coach zdrowia członków listy Forbes 100. Zdaniem gościa podcastu „Sekrety Mistrzów” dbanie o zdrowie stało się obowiązkiem i należy je traktować tak jak codzienne szczotkowanie zębów czy mycie się.

Masz wrażenie, że kolejne ambitne projekty realizujesz kosztem swojego zdrowia? Czujesz, że tkwisz w pułapce złych przyzwyczajeń? A może po prostu poszukujesz sposobów na to, by lepiej zadbać o kondycję psychiczną i fizyczną? Jeśli na jakiekolwiek pytanie, twoja odpowiedź brzmi „tak”, koniecznie posłuchaj kolejnej rozmowy z serii „Sekrety Mistrzów”. Dowiesz się m.in.:

• jak mądrze wprowadzać nowe lepsze nawyki, by nie zniechęcić się po pierwszych potknięciach,
  
• co daje regularny tryb życia i jak go wdrożyć w praktyce, mimo że funkcjonujemy w świecie VUCA,
• jak zauważyć niezdrowe rutyny i zamienić je na zdrowe nawyki,
• jakie mirkorytuały pozwolą ci zwiększyć wydajność organizmu, odzyskać skupienie i energię po ciężkim dniu,
• dlaczego firmy są współodpowiedzialne za zdrowie pracowników i jaka rola spoczywa na menedżerach w zakresie dbania o zdrowie członków zespołu,
• dlaczego brak snu zabija i ile spać, by się wyspać, jak Excel może stać się twoim najtańszym „coachem zdrowia”.

Poznaj mikrorytuały i biohacki, które pozwolą ci zachować dobrą energię przez cały dzień.