#1 Sekrety Mistrzów – Małgorzata Czernecka – W poszukiwaniu mitycznego balansu

Spójrzmy prawdzie w oczy – osiągnięcie równowagi życiowej jest bardzo trudne i... krótkotrwałe. Co więcej pogoń za mitycznym balansem bywa wyczerpująca, frustrująca i tak naprawdę nigdy nie ma końca. Małgorzata Czernecka, psycholog, psychoterapeuta, CEO Human Power proponuje inne podejście i zachęca, by celebrować uważność, wykorzystywać sekretne rytuały i zarządzać własną energią. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” ekspertka dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią ci łączenie życia zawodowego z prywatnym.

Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in.:
• jak przestać się przepracowywać i zacząć efektywnie wypoczywać oraz się odstresować,
• skąd się biorą ataki paniki, jak je rozpoznać i jak je skutecznie „rozbroić”,
• jak dobrze zacząć dzień, inwestując w to zaledwie 8 minut, zyskując przy tym gwarancję lepszego dnia,
• jak trenować uważność, gdy naprawdę brakuje nam czasu, a nie chcemy rezygnować z korzyści jakie daje mindfulness,
• jakim mitom coachingowych lepiej nie ulegać, bo ich konsekwencje mogą być bardzo dotkliwe dla nas i naszych zespołów.
Poznasz też kilka sekretów naszego gościa, które z łatwością wykorzystasz w codziennym życiu, zyskując więcej energii, zwiększając efektywność i czerpiąc radość z tego, co tu i teraz.